湛江信息网
美食
当前位置:首页 > 美食

14种水果潜藏的秘密功效

发布时间:2019-05-28 08:40:05 编辑:笔名
14种水果潜藏的秘密功效 导语

水果,我们都吃很多了。大家都知道水果不但为我们提供丰富的膳食纤维,还有维生素及其它营养。但我们只是知道水果有以上的基本的营养是不足够的,由于以下14种水果具有不同的功效。 我们都喜欢吃水果,水果为我们提供丰富的营养,例如维生素等等。虽然是吃得

  水果,我们都吃很多了。大家都知道水果不但为我们提供丰富的膳食纤维,还有维生素及其它营养。但我们只是知道水果有以上的基本的营养是不足够的,由于以下14种水果具有不同的功效。

  我们都喜欢吃水果,水果为我们提供丰富的营养,例如维生素等等。虽然是吃很多,但是我们对水果的了解难道又只有几种吗?以下的水果让我们了解它们的功效。

  草莓的营养及功效

  吃草莓能培养耐心,由于它属于低矮草茎植物,生长进程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5⑴0分钟,最后再用凉开水浸泡1⑵分钟。以后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

  香蕉的营养及功效

  吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人遣散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是由于它能增加大脑中令人愉悦的5-羟色胺物资的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

  葡萄的营养及功效

  葡萄特别合适怠惰的人吃,由于最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健功效,就是由于它连皮1起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物资,进入人体后有85%被吸收利用。

  梨的营养及功效

  梨是使人生机勃勃、精力10足的水果。它水份充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能保持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时1定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

  火龙果的营养及功效

  火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有1般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物资,对重金属中毒具有解毒的功效。

  柚子的营养及功效

  柚子是保证人体健康,使血汗管系统健康运转的水果。它含有的果胶能下降低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,保护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显增进运动中受伤的组织器官恢复健康。

  苹果的营养及功效

  每天吃少许的苹果就可以预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议,人们常吃苹果来预防癌症,由于其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基,下降癌症产生率。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

目前正是荔枝大量上市季节。荔枝营养成份丰富,深受人们的爱好,但也就是每一年6⑺月,荔枝大量上市,价格走低,因吃荔枝而引发的“荔枝

  目前正是荔枝大量上市季节。荔枝营养成份丰富,深受人们的爱好,但也就是每一年6⑺月,荔枝大量上市,价格走低,因吃荔枝而引发的“荔枝病”也会迎来1个高峰。

  现时正是荔枝大量上市的季节。荔枝口感爽滑,味道清香,营养丰富,具有生津益血,健脾止泻,温中理气的功效。荔枝适用于年老体弱多病之人;更适用于产后血虚的妇女。自古以来就把它奉为佳果。但是如此好果,有那末多的好处,那末珍贵,也不能过量摄食,1旦食用过量极易得“荔枝病”。

  “荔枝病”病发缘由和想象的不1样

  “荔枝病”其实质是1种“低血糖症”。荔枝中含有大量的糖,其中果糖占绝大部份。果糖进入消化道以后,很快就被胃肠道黏膜上的毛细血管吸收入血,果糖属于多糖,不能直接为机体利用,必须经过肝脏转化为葡萄糖,才会直接被机体利用。1旦过量食用荔枝,便会有大量的果糖,等待肝脏进行转化,如此1来,果糖转化酶,就会“供不应求”。导致大量的果糖充斥于血管内,既不能及时转化为葡萄糖,又不能被机体利用。与此同时过量的进食荔枝,影响了食欲,导致机体得不到及时的营养供应,而致使人体血液内葡萄糖不足,就会构成“荔枝病”。

  “荔枝病”不可藐视

  “荔枝病”来势凶险,表现较严重而危急。其症状有:头晕、心悸、疲乏无力、面无血色、苍白、皮肤湿冷、腹痛腹泻、口渴、饥饿感。个别患者病发凶险危及。可突然昏迷,阵发性抽搐,脉搏细而快速,瞳孔缩小,呼吸不规则,呈间歇性呼吸或叹息样呼吸,面色青灰,皮肤紫绀,心律失常,血压降落等,休克表象。


  “荔枝病”的真正缘由

  经急救医生检查,魏小姐是食荔枝过量,引发低血糖。“荔枝这么甜,怎样会引发低血糖?”对此,急救医生介绍,虽然荔枝的糖分是果糖,但当人体摄取果糖后,要由转化酶把果糖转化为葡萄糖后才能吸收。荔枝吃得太多,转化酶供不应求,不但不能把果糖转化,反倒会让血液内葡萄糖不足,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、晕厥类近低血糖症状,医学上称之为荔枝急性中毒,也称“荔枝病”。

  荔枝病的解药就是“盐”

  可吃荔枝的人确切有此体会:吃完荔枝后嘴巴干涩,咽喉肿痛,还可能引发感冒。这该怎样办呢?其实民间已有了处理的好方法。像东莞人弄荔枝节,早上采摘荔枝吃荔枝,中午必定吃含咸鱼的菜肴,这是由于盐能解荔枝的温性。

  专家建议,大家吃完荔枝后,不管吃多少,最要紧的是赶快喝点淡淡的盐水。但是,平日温热体质,阴虚火旺者别过于贪嘴,荔枝少吃为妙,但也非绝对禁口。记住1个原则:吃完后马上喝淡盐水就成。

  荔枝虽“上火”但也是消食、医疗佳品

  “1颗荔枝3把火”说法让想吃荔枝的人避忌3分。吃荔枝除“容易上火”,就没有正面形容词了吗?其实也并不是如此。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

目前杨梅开始上市,很多市民纷纭趁着这个季节大快朵颐,有的是到郊区采摘尝鲜,有的则是在菜市场直接购买杨梅。专家指出,夏日吃杨梅除止泻还可避免中暑,可条件是吃杨梅时最好用盐水浸泡过,以避免止泻不成反而引发腹泻。 杨梅有解毒祛寒的功效,可与西瓜媲

  目前杨梅开始上市,很多市民纷纭趁着这个季节大快朵颐,有的是到郊区采摘尝鲜,有的则是在菜市场直接购买杨梅。专家指出,夏日吃杨梅除止泻还可避免中暑,可条件是吃杨梅时最好用盐水浸泡过,以避免止泻不成反而引发腹泻。

  杨梅有解毒祛寒的功效,可与西瓜媲美。著名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍:“杨梅可止渴、和5脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”这说明杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛腹泻等。另外,杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有益于体内有害物资的排泄,其所含果酸能禁止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于排毒养颜和减肥。

  虽然杨梅有诸多好处,可1旦吃法不当,有可能止泻不成反而引发腹泻。专家提示,由于杨梅没有果皮且是人工采摘,上面有很多灰尘和细菌,吃后难免会引发肚子不适。因此,在吃杨梅的时候最好还是用盐水浸泡5⑴0分钟,过后将水滤干,这样1方面可以洗掉1些脏东西,另外还可以使杨梅的风味更佳。另外,专家还提示,已长毛、发黑、变烂的杨梅千万不要吃,否则极可能会引发腹泻。有些人多吃杨梅后牙齿会产生酸痛,1般情况下不用医治,吃完杨梅后嚼嚼茶叶可以减轻牙齿的酸痛感。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。