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8个健康生活习惯 轻松拥有好身材

发布时间:2019-05-14 08:38:40 编辑:笔名
8个健康生活习惯 轻松拥有好身材 导语

1些看似简单的生活习惯就可以让1个健康达人显现出他们的与众不同。美国《赫芬顿邮报》就为大家总结了健康达人的8个生活习惯,不用节食也能具有好身材哦。 1.从不节食。美国第1夫人米歇尔奥巴马是营养和体育运动的拥戴者。她认为:如果对食品中的每1卡热量都很在意,那

  1些看似简单的生活习惯就可以让1个健康达人显现出他们的与众不同。美国《赫芬顿邮报》就为大家总结了健康达人的8个生活习惯,不用节食也能具有好身材哦。

  1.从不节食。美国第1夫人米歇尔·奥巴马是营养和体育运动的拥戴者。她认为:如果对食品中的每1卡热量都很在意,那就没办法生活了。她曾在《女性健康》杂志中写道:“1个健康的女性从不对自己的腰围有严格限定。我们应当关注的是自己的感觉如何,和我们如何看待自己。”

  2.能找到享受运动的方式。身体健康的人会把专门的时间用于自己特别享受的锻炼项目。私人教练鲍勃·哈珀给很多名人做过指点,他在接受美国《大观》杂志采访时说:“对我来讲,锻炼是1种医治情势,它能让我宣泄情绪,是很好的减压方式。”

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